free movie online

9 ประโยชน์ที่น่าประทับใจของกาแฟ

นอกจากนี้ยังส่งผลต่อระบบการให้รางวัลของสมองซึ่งจะเพิ่มคุณสมบัติในการเสพติดของกาแฟ นอกเหนือจากกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระแล้วโพลีฟีนอลยังเชื่อมโยงกับอัตราการเกิดโรคหัวใจที่ลดลง ทั้งชาและกาแฟเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งส่วนใหญ่เป็นโพลีฟีนอลซึ่งนำไปสู่รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และคุณสมบัติที่ส่งเสริมสุขภาพ การบริโภคคาเฟอีนอาจลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังบางชนิดและเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาอารมณ์และความตื่นตัวทางจิต ในขณะที่ปริมาณคาเฟอีนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเวลาในการชงขนาดที่ให้บริการหรือวิธีการเตรียมกาแฟสามารถบรรจุคาเฟอีนเป็นสองเท่าของปริมาณชาที่เท่ากันได้ แม้ว่าทั้งสองจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่คล้ายคลึงกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันบ้างดูหนังhdในการศึกษาที่ผู้เข้าร่วมเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคพาร์กินสันพบว่าผู้ดื่มกาแฟมีคะแนนการสั่นต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ ในการศึกษาตามกลุ่มที่ติดตามผู้ดื่มกาแฟและผู้ไม่ดื่มกาแฟจำนวนมากผลการศึกษาพบว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่ผู้บริโภคผู้บริโภคกาแฟทั่วไปพบอัตราการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุที่ลดลง กาแฟมีคาเฟอีนซึ่งเป็นสารกระตุ้นจากธรรมชาติซึ่งเป็นหนึ่งในสารออกฤทธิ์ทางจิตประสาทที่ได้รับความนิยมทั่วโลก เมื่อกาแฟเข้าสู่กระแสเลือดแล้วจะไปที่สมองซึ่งจะหยุดการทำงานของสารสื่อประสาทที่ทำให้สมองของเรารู้สึกเหนื่อยล้านั่นคืออะดีโนซีนดูหนังออนไลน์การศึกษาในหนูแสดงให้เห็นว่าโพลีฟีนอลในชาอาจลดความเข้มข้นของไขมันในเลือดและลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแม้ว่าสัตว์จะกินอาหารที่มีไขมันสูงก็ตาม เนื่องจากความเข้มข้นของคาเฟอีนสูงกาแฟอาจช่วยลดน้ำหนักได้ นี่คือเหตุผลที่หลายคนชอบดื่มกาแฟสักแก้วเมื่อต้องการเพิ่มพลังงานในทันที โดปามีนเป็นสารเคมีที่มีผลต่อการกระวนกระวายใจของกาแฟเนื่องจากจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจกาแฟยังสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคตับประเภทอื่น ๆ ได้เช่นโรคตับแข็งและโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่า 30 ล้านคน แม้ว่าจะสามารถจัดการได้ด้วยการรับประทานอาหารและยา แต่โรคเบาหวานก็ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณอย่างจริงจังผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ไม่สามารถควบคุมอินซูลินได้หรือวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อน้ำตาล หลายคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถจัดการกับโรคได้โดยการรับประทานอาหารที่ปราศจากน้ำตาลและฉีดอินซูลินหนังใหม่ hdแม้ว่าจะไม่ใช่การรักษาแบบดั้งเดิมที่สุด แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะพยายามปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยวิธีเหล่านี้ทั้งหมด การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนเราได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากกาแฟมากกว่ากลุ่มอาหารอื่น ๆ กาแฟและชาดำอาจช่วยลดน้ำหนักและป้องกันโรคเรื้อรังบางชนิดผ่านกระบวนการเผาผลาญต่างๆ ยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถเลือกเครื่องดื่มแบบ Decaf หรือเลือกชาสมุนไพรซึ่งปราศจากคาเฟอีนตามธรรมชาติ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ให้ผลประโยชน์เหมือนกัน แต่ก็อาจให้ผลประโยชน์ของตนเองได้กาแฟมีปริมาณคาเฟอีนสูงกว่าชาซึ่งอาจเป็นผลดีสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานในทันที อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและการนอนหลับไม่เพียงพอในผู้ที่มีความอ่อนไหว อีกครั้งจากการศึกษาในหนูพบว่าการเปลี่ยนไมโครไบโอต้าในกระเพาะอาหารโพลีฟีนอลในชาอาจยับยั้งน้ำหนักและการเพิ่มของไขมัน โพลีฟีนอลในชาดำดูเหมือนจะเปลี่ยนแปลงความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณหรือแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในลำไส้ของคุณซึ่งอาจส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักอาหารจำนวนมากมี B2 และหลาย บริษัท ยังเพิ่มมันลงในธัญพืชของพวกเขาในสหรัฐอเมริกา เป็นวิตามินที่สำคัญและยังไม่มีการแนะนำให้บริโภคสูงสุดในขณะนี้ดังนั้นคุณสามารถดื่มกาแฟถ้วยที่สองได้โดยไม่ต้องกังวล หลายคนปฏิบัติกิจวัตรทางกายภาพที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านประสิทธิภาพ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ากาแฟอาจช่วยเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ นั่นเป็นสาเหตุที่นักกีฬาหลายคนบริโภคอาหารเสริมเพิ่มประสิทธิภาพนี้ แม้แต่ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นพาร์กินสันก็สามารถได้รับประโยชน์จากกาแฟและคุณสมบัติของกาแฟเพื่อประโยชน์เพิ่มเติมกาแฟดำหนึ่งถ้วยจะทำให้คุณใช้พลังงานได้เพียงสองแคลอรี่เท่านั้น เนื่องจากคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นหากคุณดื่มมากเกินไปคุณอาจตัวสั่นและมีปัญหาในการนอนหลับ การหย่านมตัวเองจากคาเฟอีนอาจเป็นเรื่องยากขึ้นเป็นทวีคูณดังนั้นหากร่างกายของคุณต้องการให้มันทำงาน โชคดีสำหรับนักดื่มกาแฟทุกๆ 8 ออนซ์ถ้วยจะมีแมกนีเซียม 2%

Read More